试管婴儿提醒多囊备孕必看_做完试管婴儿要躺多

- 编辑:admin - 点击数:94

试管婴儿提醒多囊备孕必看_做完试管婴儿要躺多

  俄罗斯试管婴儿提醒多囊备孕必看:备孕女性中很多都曾被一种疾病困扰——多囊卵巢综合征。而减重是多囊治疗过程中必须要经历的事情。在积极备孕过程中,很多人虽然一直在坚持运动与饮食的调节,但是却并没有看到什么效果,其实多囊减肥有几个关键原则要注意。

  

  

  1、GI是什么?“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪,减少脂肪的储存,达到瘦身的作用。

  2、低GI食物目的?减轻胰岛素抵抗

  3、高GI食物→餐后血糖大幅快速升高→胰岛素大量分泌压制血糖→血糖在胰岛素作用下合成脂肪→身体脂肪储备增多→分泌炎症因子→损害体细胞胰岛素受体→胰岛素抵抗(高胰岛素血症)

  4、低GI饮食推荐:主食种类:杂粮、杂豆、全谷物、 薯类,减少精制谷物?水果:酸味、水分多、颜色深为宜, 减少高甜度水果 ?减少一切添加糖:软饮料、点心、 糖果、甜口儿烹饪

  运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗,间接益处是降低雄激素水平和作用,改善内分泌,恢复生育力,降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵,恢复月经和受孕。月经趋于规律,有排卵的月经可使内膜癌的风险下降。可以降低雄激素水平,改善高雄激素导致的痤疮和多毛,降低胰岛素水平,减少糖尿病风险和心血管病风险。

  选择简单方便易行且能长期坚持的运动,如慢跑、快走、骑车、游泳等。。。频率方面,每周至少保持3-5次,养成规律,运动强度由低到高,循序渐进,慢慢来,重在坚持。定时间,每次要坚持30-60分钟的时间,患者可根据自身的情况适当延长。

  所以,多囊的姐妹们,不要为了减肥过度节食、过度运动,而是要合理安排减肥计划,才不会适得其反。

  拓展阅读

  俄罗斯试管婴儿教大龄女性备孕

  俄罗斯试管婴儿教您怎么提高卵巢功能

  AMH值对俄罗斯试管婴儿多重要,你知道吗

  做泰国试管婴儿的最佳时期

  为什么去泰国做试管婴儿的人越来越年轻化

  宫颈癌患者治疗之后还能做泰国试管婴儿吗?

  去泰国试管婴儿应该注意这些点

  泰国试管婴儿需要保证精子的质量