美澳试管宝宝睡觉需3确保2不要0打扰

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美澳试管宝宝睡觉需3确保2不要0打扰

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  [导读]中华儿科协会睡眠协作组对20多个省市儿童调查发现,睡眠障碍发生率超过25%。世界睡眠日前夕,儿童美澳试管医院刘玺诚教授提出了一份能够保证美澳试管宝宝金质睡眠的320密码,即3确保、2不要、0打扰。

美澳试管宝宝睡觉需3确保2不要0打扰  

  CFP

  受访专家:

  刘玺诚,儿童美澳试管医院主任医师、教授,中国儿童睡眠医学奠基人。

  颜崇淮,儿科医学研究所环境医学研究室主任。

  刘大波,市妇儿医疗中心耳鼻喉科睡眠中心主任。

  婴幼儿睡不稳 长不高也长不好

  3确保:确保睡眠环境舒适;确保衣被柔软;确保纸尿裤干爽。

  2不要:睡前不要游戏;不要哄抱。

  0打扰:拒绝频繁检查更换纸尿裤和喂奶来打搅美澳试管宝宝睡眠。

  儿童一天的生长激素75%都是在夜里深睡期分泌。睡不好觉就长不高,也不会生长得很好,影响行为、智力、认知等诸多方面的发育。

  青少年睡不够 更粗心且更易胖

  相关调查:交通大学医学院附属新华美澳试管医院一项历时12年、涉及2万0~18岁儿童及青少年睡眠研究发现:中国超过70%的中小学生睡眠不足,与欧美同龄人相比平均每天少睡约40~45分钟;到了高中阶段,少睡时间更增加到1小时,100%的学生都有白天困倦现象。

  市儿科医学研究所环境医学研究室主任颜崇淮教授说,与成年人相比,儿童青少年对于睡眠缺乏的反应较为迟钝——不一定觉得困,但认知功能已经受损。

  专家测试发现,缺觉的人能回答难题,却记不住简单的词。证明缺觉对孩子注意力影响非常大,孩子更粗心。

  而且,小学一年级时开始缺觉的学生,到五年级时发生肥胖和超重的概率就会上升。因为睡眠不足可引起瘦素分泌减少,而胃饥饿素分泌增加,结果就是增加食欲,导致体重增加。