孕妇不能吃哪些食物

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孕妇不能吃哪些食物

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  怀孕是一个家庭最幸福的事,也是每个女人必须要经历的事。那么在怀孕的期间,如何做好饮食健康呢?孕妇日常饮食注意事项有哪些的呢?本文是小编整理孕妇日常饮食注意事项的资料,仅供参考。

  孕妇日常饮食注意事项

  预防早产流产的食物,妊娠期的女性最怕的就是流产早产等问题了,而专家称多吃鱼就可预防早产了,像墨鱼,鲤鱼,带鱼等都是不错的选择。

  预防贫血的食物,女性本身就容易有缺铁性贫血的问题了,特别是到了妊娠期如果贫血的话,则不利于胎儿的正常发育。预防贫血的方法除了要多吃红色的食物,动物的内脏,还可多吃一些菠菜,当然了菠菜中的草酸的含量非常高,会影响钙质的吸收,所以女性朋友们在吃菠菜时,如果可用水焯一下在吃的话,那么补血的效果会更好,也不用担心会影响钙质的吸收。

  酸性食物,老话常说酸儿辣女孕妇不能吃哪些食物,虽说这话没有任何的科学依据,但是不可否认的女性适当的吃点酸性食物,对促进食欲是会有很大的帮助。当然了不可否认的是并不是所有的酸性食物都是适合多吃的,像山楂就有促进宫缩的作用,如果吃多了,容易引起流产,再者像人工合成的酸性物质最好也不要吃,吃多了容易影响其它营养物质的吸收。这个季节的柚子,柑橘都是酸性食物的代表,可以适当的多吃点。

  钙质含量高的食物,对于妊娠期的孕妇来说,无论孕早期,孕中期,孕后期对于营养的需求都是很大的。所以整个孕期都应该适当的多吃一些含钙质的食物,像牛奶,豆浆,豆制品,卷心菜,包菜,花菜等都是钙质含量非常高的食物。

  止吐的食物,很多女性在妊娠初期都会有孕吐的烦恼的,而适当的吃些止吐的食物更有利于优生优育,像柠檬,生姜,土豆等都是可减少孕吐的好方法之一。

  叶酸含量高的食物,丰富的叶酸是预防胎儿畸形的最好方法之一,因此对于准妈妈来说平时就应该多吃一些叶酸含量多的食物。像坚果类中的葵瓜子,南瓜子,板栗等都是叶酸含量非常高的食物之一。

  促进顺产的食物,女性在临近产前要多吃一些可缩短产程的食物,像人参,巧克力,瓜子等都是营养丰富,热量高,同时能让人短时间之内吸收的食物,因此可以适当的多吃一些。

  孕妇吃什么食物好,原则上说是没有肯定的答案的,因为只要孕妇吃了对胎儿没有什么副作用,并且不会引起什么不适感的话,那么都是不错的选择。其实从健康的角度上说,孕妇日常饮食要坚持以均衡营养为原则,少食多餐,种类要丰富,同时要注意避免过于油腻,口味过重等问题,坚持清淡饮食,坚持荤素搭配,坚持以促进优生优育原则,坚持以种类丰富为原则。

  

  孕妇日常饮食需要注意什么怀孕早期饮食

  怀孕早期美澳试管婴儿发育比较缓慢,所以日常饮食和怀孕前的饮食不需要太大的变化,但是怀孕早期会有呕吐等现象,所以日常饮食要符合孕妇的口味,可以选择一些清淡的食物,多吃水果和蔬菜,同时也要多食用牛奶,鱼,肉等高蛋白食物。

  怀孕中期饮食

  怀孕中期孕妇食欲已经明显好转,这时胎儿发育也开始明显加快,对各种营养元素的需求也开始增加,这时需要多食用高能量高蛋白的食物,例如鸡蛋,牛奶,瘦肉等,同时也要食用蔬菜水果用以提供各种维生素。

  怀孕后期

  怀孕后期不但需要提供胎儿快速生长需要的能量,孕妇体内还需要储存能量为分娩和哺乳做准备,这时需要多食用含优质蛋白的瘦肉,牛奶,蛋类产品,同时还需要注意食用补钙和补铁的食物,例如菠菜,海带等。

  各类营养元素的作用

  蛋白质。蛋白质有益于胎儿身体组织的合成和孕妇的生活需要,同时也有利于乳汁的分泌。

  钙。主要用于胎儿体内骨骼和牙齿的发育,缺钙不但会使胎儿发育不良也会使孕妇缺钙,含钙物品如豆腐等豆类制品。

  铁。主要由于血红蛋白的合成,很多孕妇在怀孕期间都会有缺铁性贫血,所以平时饮食时要注意铁元素的摄入。

  

  孕妇饮食十大禁忌忌用菜刀削水果

  由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等,所以会把一些细微的清水无法洗净的寄生虫卵带到水果上,会影响美澳试管宝宝的健康。

  忌吃水果不漱口

  有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  忌食水果过多

  把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

  忌饭后立即吃水果

  饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  忌吃太凉水果

  尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

  不宜食用薏苡仁和马齿苋

  薏苡仁和马齿苋都属滑利食物,既可作为食品食用,也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用,从而可使子宫收缩次数增多,强度增大,容易引发流产。

  孕妇不宜食用罐头食品

  即使罐头食品再味美、再方便,但是罐头食品的生产过程中,往往会加入一些添加剂和防腐剂,以方便罐头食品保存的时间更久。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质,对胚胎组织有一定影响。

  不宜多吃盐

  妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压,因此主张孕妇不宜多吃盐,一点盐都不吃对孕妇也并非有益,只有适当少吃些盐才是必要的。

  孕妇不宜长期食物高脂肪食物

  在妊娠期能量消耗较多,而糖的贮备减少,这以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而产生酮体,容易引发酮血症,孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食,势必增加患生殖系统癌瘤的危险。

  孕妇不宜多吃动物的肝脏

  研究发现,孕妇摄入大量的维生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多,所以孕妇早期3个月内,专家们建议,孕妇最好减少食用动物肝脏,以偶尔吃一次为宜,每次控制在30~50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A,可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。