12个孕期好习惯能生聪明美澳试管宝宝

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12个孕期好习惯能生聪明美澳试管宝宝

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  想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对美澳试管宝宝的健康产生12个孕期好习惯能生聪明美澳试管宝宝重大的影响。

  做到以下12个日常生活中的好习惯,就能安心度过怀胎十月,生下可爱的小美澳试管宝宝。

  1、不减肥、不超重

  怀孕期间是不适宜减肥的,因为,如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,间接会影响美澳试管宝宝的健康。

  *最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。

  *怀孕期间如果体重过重的妈妈,要特别注意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。

  *一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症,建议妈妈询问专业的营养师,而不是使用不安全的方式来减肥。

  2、孕期多活动

  怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园美澳试管医院妇产科医师董宇红表示,孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

  只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件许可,可找专门的孕妇教练协助,孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

  3、不可过度劳累

  *怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。

  *如果母亲觉得身体不舒服,肚子有紧紧的感觉,最好尽快卧床休息。

  *若已经出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。

  怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。医师表示,最好可以改变自己的心态,不要像孕前一样要求自己,给自己适时的喘口气。