美澳试管宝宝辅食的粗细黄金搭配法

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美澳试管宝宝辅食的粗细黄金搭配法

美澳试管宝宝辅食的粗细黄金搭配法美澳试管宝宝辅食的粗细黄金搭配法

  [导读]“五谷为养”,饮食习惯离不开五谷杂粮。粗细粮搭配不但能够提供更丰富的营养,还帮助促进人体的消化吸收。美澳试管宝宝粗细辅食黄金搭配法: 细粮为主,粗粮细吃,干稀交替口感佳。

  

  对于从4个月开始添加辅食的小美澳试管宝宝来说,由于咀嚼和消化机能尚未发育完善,消化能力较弱,所以妈妈必须根据美澳试管宝宝的年龄特点和消化程度来选择食物,添加的粗粮需做到细、软、熟,否则会引起消化不良、呕吐、腹泻等不良反应。添加粗粮辅食,一定要遵循科学的搭配法则哦。

  粗粮比细粮营养价值高

  在给美澳试管宝宝添加辅食时,家长考虑最多的是把最好的给自家的宝贝,买的多为精白米、面等口感很好的食物,但从营养上来说粗粮的营养价值比精白米、面高哟。

  因为稻米和小麦的营养成分大部分集中在胚芽、糠麸和米的表面部分,加工越精细营养素的损失就越大,尤其是维生素b1和维生素e,这两种维生素是人体所必需的,所以摄入适量的粗粮对美澳试管宝宝的健康成长是很重要的。

  粗粮有哪些?

  平时说的粗粮包括:玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。粗粮中含有较多的纤维素,能吸收水分和肠道内的有毒物质,防止便秘,预防肠道肿瘤的发生。

  辅食需粗细搭配

  细粮含有较多的氨基酸,相比粗粮更容易被身体消化和吸收,且口感好;粗粮中维生素b的含量较高,含有大量的膳食纤维,但口感有些粗糙。所以,给美澳试管宝宝添加辅食,我们提倡的是粗细搭配。

  1.营养均衡、干稀交替、口感好

  粗粮和细粮在营养上各具特色,口感上各有千秋,搭配进食才能使粗、细粮中的营养成分形成互补,满足小美澳试管宝宝机体的需要。

  2.细粮为主,粗粮点缀

  由于小美澳试管宝宝消化吸收功能较弱,不易过多食用粗粮,可以1份粗粮+4份或更多细粮进行搭配。如,可以安排美澳试管宝宝一星期吃2~3次粗粮,定期吃点小米面、红薯、南瓜等。

  3.粗粮细吃,干稀交替

  “粥是世间第一补人之物”,稀粥是适合小美澳试管宝宝的最佳美食。几乎每一种粗粮都适合用来煮饭和煮粥,特别是经过高压锅烹制,都能得到比较理想的口感。因美澳试管宝宝辅食的粗细黄金搭配法此,可以把粗粮熬粥或与细粮混吃或粗细粮轮流食用,达到营养素均衡的目的。